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Peak Pose Playing 10 – Handstand

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In dieser Reihe erwarten dich schwungvolle Vinyasa Flows, die dich Schritt für Schritt auf herausfordernde Asanas, die sogenannten Peak Posen, vorbereiten.

Die Peak Pose dieser Klasse ist der Handstand. Mit Mobilisierungsübungen für Schultern und Handgelenken und kleineren Core-Sequenzen arbeiten wir uns langsam an diese spannende Umkehrstellung heran. Diese Praxis gibt dir Kraft und Leichtigkeit und wird deinen kindlichen Spieltrieb hervorkitzeln.

Peak Pose Playing 9 – Padmasana

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In dieser Reihe erwarten dich schwungvolle Vinyasa Flows, die dich Schritt für Schritt auf herausfordernde Asanas, die sogenannten Peak Posen, vorbereiten.

In dieser Klasse widmen wir uns Padmasana, dem Lotossitz. Freue dich auf einen sanft-verspielte Yoga Flow, der deine Hüften öffnen und dich Weite und Flexibilität erfahren lassen wird.

Peak Pose Playing 8 – Tittibhasana

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In dieser Reihe erwarten dich schwungvolle Vinyasa Flows, die dich Schritt für Schritt auf herausfordernde Asanas, die sogenannten Peak Posen, vorbereiten.

Die Peak Pose dieser Klasse ist Tittibhasana, auch Feuerfliegen-Pose genannt. 
Freue dich auf eine aktivierende Yogapraxis mit vielen Hüftöffnern und mobilisierenden Übungen für Schultern und Handgelenke. Am Ende bringen wir alles zusammen und versuchen uns an dieser spannende Armbalance.

Peak Pose Paying 7 – Bakasana

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In dieser Reihe erwarten dich schwungvolle Vinyasa Flows, die dich Schritt für Schritt auf herausfordernde Asanas, die sogenannten Peak Posen, vorbereiten.

In dieser Klasse wollen wir fliegen üben – auf unseren Händen. Die Peak Pose ist Bakasana, die Krähe. Diese Stunde ist sowohl für Armbalance-Neulinge als auch für Profis geeignet.
Freue dich auf eine energetisierende Yogapraxis, die deine Arm- und Bauchmuskeln kräftigt und dein Selbstvertrauen und inneres Gleichgewicht stärkt. 

Peak Pose Playing 5 – Sirsasana

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In dieser Reihe erwarten dich schwungvolle Vinyasa Flows, die dich Schritt für Schritt auf herausfordernde Asanas, die sogenannten Peak Posen, vorbereiten.

Die Peak Pose dieser Klasse ist Sirsasana, der Kopfstand. Die Klasse ist sowohl für Kopfstand-Neulinge geeignet, die sich achtsam an diese spannende Asana heranwagen möchten, als auch für Profis, die an Ihrer Ausrichtung arbeiten und neue Varianten kennenlernen möchten. Freue Dich auf eine Klasse, die dein Selbstvertrauen und dei

Peak Pose Playing 4 – Hanumanasana

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In dieser Reihe erwarten dich schwungvolle Vinyasa Flows, die dich Schritt für Schritt auf herausfordernde Asanas, die sogenannten Peak Posen, vorbereiten.

Die Peak Pose dieser Klasse ist Hanumanasana, der Spagat. Diese nach dem Affengott Hanuman benannte Asanas, dehnt die Vorder- und Rückseite deiner Beine, öffnet deine Hüften und kann bei Ischias-Beschwerden helfen. Freue dich auf einen intensiven Vinyasa Flow, der dich mehr Größe und Weite erfahren lässt.  

Peak Pose Playing 3 – Parivrtta Parsvakonasana

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In dieser Reihe erwarten dich schwungvolle Vinyasa Flows, die dich Schritt für Schritt auf herausfordernde Asanas, die sogenannten Peak Posen, vorbereiten.

Die Peak Pose dieser Klasse ist Parivrtta Parvakonasana, der gedrehte seitliche Winkel, den wir in verschiedenen Varianten praktizieren werden. Freue dich auf eine intensive Praxis, mit verschiedenen Drehungen und Schulteröffnungen, die deine Verdauung anregt, die Wirbelsäule mobilisiert und dein inneres Feuer entfacht. 

Peak Pose Playing 2 – Urdhva Mukha Svanasana

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In dieser Reihe erwarten dich schwungvolle Vinyasa Flows, die dich Schritt für Schritt auf herausfordernde Asanas, die sogenannten Peak Posen, vorbereiten.

Die Peak Pose dieser Klasse ist Urdhva Mukha Svanasana, der aufschauende Hund. Diese Asana kräftigt deine Wirbelsäule, Arme und Handgelenke und dehnt Brust und Lungen. Freue dich auf eine herzöffnende Praxis, mit Schulteröffnungen, Coreübungen und Rückbeugen, die dich belebt und dein Selbstbewusstsein stärkt. 

Peak Pose Playing 1 – Chaturanga Dandasana

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In dieser Reihe erwarten dich schwungvolle Vinyasa Flows, die dich Schritt für Schritt auf herausfordernde Asanas, die sogenannten Peak Posen, vorbereiten.

Die Peak Pose dieser Klasse ist Chaturanga Dandasana, die Bretthaltung mit gebeugten Armen. Diese intensive Asana kräftigt vorrangig die Bauch- und Rückenmuskulatur, aber gleichzeitig auch Arme, Beine, Schulter- und Handgelenke. Sie hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen und ist die perfekte Vorbereitung für Umkehrhaltungen und Armbalancen.

Let the sunshine in 5 – All in One

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Ziel dieser Reihe ist es Sonne in dein Herz zu bringen und dich leicht, lebendig und glücklich zu machen. Und was eignet sich dazu besser als Vinyasa, die tänzerische Verbindung von Atem und Bewegung? Dich erwarten aktivierende Yoga Stunden mit variantenreichen Sonnengrüßen, verspielten Übergängen und harmonisierenden Atemtechniken.

Diese Klasse bildet den Abschluss der Reihe „Let the sunshine in“. Dich erwartet eine lebendige und kraftvolle Praxis, die den ganzen Körper anspricht.

Let the sunshine in 4 – Twists

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Ziel dieser Reihe ist es Sonne in dein Herz zu bringen und dich leicht, lebendig und glücklich zu machen. Und was eignet sich dazu besser als Vinyasa, die tänzerische Verbindung von Atem und Bewegung? Dich erwarten aktivierende Yoga Stunden mit variantenreichen Sonnengrüßen, verspielten Übergängen und harmonisierenden Atemtechniken.

Diese Klasse spricht vor allem Deine Mitte an. Verschiedene Twists helfen dir dein Verdauungssystem anzuregen.

Let the sunshine in 3 – Herzöffner

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Ziel dieser Reihe ist es Sonne in dein Herz zu bringen und dich leicht, lebendig und glücklich zu machen. Und was eignet sich dazu besser als Vinyasa, die tänzerische Verbindung von Atem und Bewegung? Dich erwarten aktivierende Yoga Stunden mit variantenreichen Sonnengrüßen, verspielte Übergängen und harmonisierenden Atemtechniken.

In dieser Klasse liegt der Schwerpunkt liegt auf Herzöffnern und allem was dich groß und weit macht.

Let the sunshine in 2 – Hüftöffner

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Ziel dieser Reihe ist es Sonne in dein Herz zu bringen und dich leicht, lebendig und glücklich zu machen. Und was eignet sich dazu besser als Vinyasa, die tänzerische Verbindung von Atem und Bewegung? Dich erwarten aktivierende Yoga Stunden mit variantenreichen Sonnengrüßen, verspielten Übergängen und harmonisierenden Atemtechniken. In dieser Klasse sollen mit hüftöffnenden Übungen und Asanas eventuelle Blockaden gelöst und tieferliegende Gefühle befreit werden.

Die Praxis ist kraftvoll und fordernd und gleichzeitig sanft und hingebungsvoll.

Let the sunshine in 1 – Wach werden

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Ziel dieser Reihe ist es Sonne in dein Herz zu bringen und dich leicht, lebendig und glücklich zu machen. Und was eignet sich dazu besser als Vinyasa, die tänzerische Verbindung von Atem und Bewegung? Dich erwarten aktivierende Yoga Stunden mit variantenreichen Sonnengrüßen, verspielten Übergängen und harmonisierenden Atemtechniken.

In dieser Klasse geht es darum dich sanft aufzuwecken und all deine Körperregionen gleichmäßig anzusprechen.

Komm in deine Kraft 4 – Energie halten & lenken

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Diese Klasse bilden den Abschluss der Reihe „Komm in deine Kraft“. Das Ziel der Praxis ist es die in den letzten Wochen entstandene Kraft bewusst zu fühlen und in dir zu verankern. Dich erwartet eine ruhige, kraftvolle Stunde mit einem klaren Aufbau.

Der Schwerpunkt liegt auf Standpositionen und einer tiefen, gleichmäßigen Ujjayi Atmung.

Komm in deine Kraft 3 – Energielevel anheben

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In dieser Klasse kannst du mit Hilfe von Übungen aus dem Kundalini Yoga noch mehr Energie kreieren. Eingebettet sind diese dynamischen Bewegungsabläufe in einen sanften Vinyasa Flow.

Freue dich auf eine schwungvolle Praxis, die dich von Innen zum Leuchten bringen wird.

Komm in deine Kraft 1 – Kraftquellen erkennen

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Mit einem lebhaften Flow bringst du dich in Schwung und stellst die Verbindung zu deinen Kraftquellen her. Im zweiten Schritt nutzt du die Wirkung von Vorbeugen und Hüftöffnern, um den Blick nach innen zu wenden.

Ziel ist es auf das letzte Jahr zurückzublicken und nach all den Dingen Ausschau halten, die dir guttun und Kraft geben und von denen du dir mehr für dich und dein Leben wünschst.

Beschenke dich mit Yoga 3

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In dieser Reihe geht es darum dir selbst kleine Yoga-Geschenke zu machen – mit verspielten Yogaflows, die dich sanft in Schwung bringen, ohne dich zu sehr anzustrengen. Es ist die perfekte Praxis, wenn du dich müde und erschöpft fühlst und dir eine kleine Auszeit von deinem Alltag wünscht. Alle Stunde beginnen mit einer sanften Atemübung und enden mit einer kleinen Meditation.

Mit dieser Klasse beschenkst du nicht nur dich selbst, sondern auch deine Mitmenschen. Der Schwerpunkt liegt auf Herzöffnern und am Ende praktizierst du die Metta Meditation (loving kindness meditation).

Beschenke dich mit Yoga 2

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In dieser Reihe geht es darum dir selbst kleine Yoga-Geschenke zu machen – mit verspielten Yogaflows, die dich sanft in Schwung bringen, ohne dich zu sehr anzustrengen. Es ist die perfekte Praxis, wenn du dich müde und erschöpft fühlst und dir eine kleine Auszeit von deinem Alltag wünscht.

Alle Stunde beginnen mit einer sanften Atemübung und enden mit einer kleinen Meditation.

Beschenke dich mit Yoga 1

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In dieser Reihe geht es darum dir selbst kleine Yoga-Geschenke zu machen – mit verspielten Yogaflows, die dich sanft in Schwung bringen, ohne dich zu sehr anzustrengen.

Es ist die perfekte Praxis, wenn du dich müde und erschöpft fühlst und dir eine kleine Auszeit von deinem Alltag wünscht. Alle Stunde beginnen mit einer sanften Atemübung und enden mit einer kleinen Meditation.